লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতের বেলা যখন সবাই গভীর ঘুমে থাকে, হঠাৎ পাশের কেউ হেসে ওঠে—চোখ বন্ধ, মুখে হাসির ছাপ! অনেক সময় এটি মজার মনে হলেও, ঘুমের মধ্যে হাসার পেছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণও থাকতে পারে।
ছোট শিশু থেকে শুরু করে বয়স্করাও মাঝে মাঝে ঘুমের মধ্যে হাসে। বেশিরভাগ সময় এটি স্বাভাবিক, তবে কখনো কখনো এটি শরীর বা মস্তিষ্কের কোনো সমস্যার সংকেতও দিতে পারে।
ঘুমের মধ্যে হাসার সাধারণ কারণ
১. স্বপ্ন দেখা:
ঘুমের এক পর্যায়ে REM (র্যাপিড আই মুভমেন্ট) স্টেজে আমরা সবচেয়ে বেশি স্বপ্ন দেখি। যদি স্বপ্নে কিছু মজার বা আনন্দদায়ক ঘটে, মস্তিষ্ক সেই আনন্দে হাসির সাড়া পাঠায় এবং আমরা ঘুমিয়েই হেসে উঠি।
২. প্যারাসমনিয়া (ঘুমের অদ্ভুত আচরণ):
কেউ ঘুমের মধ্যে হেঁটে যায়, কথা বলে বা হঠাৎ হেসে ওঠে—এটি প্যারাসমনিয়ার পরিচায়ক। REM ঘুমের সময় শরীর ঠিকভাবে প্যারালাইজড না থাকলে এমন আচরণ দেখা দিতে পারে।
৩. স্নায়ুবিক সমস্যাগুলো:
পারকিনসনস ডিজিজ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস বা ব্রেন টিউমারের মতো জটিল সমস্যার কারণে ঘুমে হাসি দেখা দিতে পারে।
৪. জেলাস্টিক সিজার (হাসির খিঁচুনি):
এক ধরণের বিরল মৃগী, যেখানে হঠাৎ করেই হাসির খিঁচুনি হয়। এটি সাধারণত মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাস বা টেম্পোরাল লোবের সমস্যার কারণে হয়।
৫. মানসিক চাপ বা উদ্বেগ:
অত্যধিক স্ট্রেস বা অতীত মানসিক আঘাতের কারণে ঘুমে অস্বাভাবিক স্বপ্ন দেখা যেতে পারে, যা হাসির প্রতিক্রিয়া হিসেবে প্রকাশ পায়।
শিশুরা কেন ঘুমিয়ে হাসে?
শিশুরা ঘুমের বেশি সময় REM পর্যায়ে থাকে। এই সময়ে তাদের মস্তিষ্ক দ্রুত বিকশিত হয়। স্বাভাবিক স্বপ্ন বা মস্তিষ্কের ক্রিয়াশীলতার কারণে শিশুরা ঘুমিয়ে হেসে ওঠে। তবে, হাসির সঙ্গে শ্বাসের অস্বাভাবিকতা বা খিঁচুনি দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
কখন চিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত?
নিচের কোনো উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করা জরুরি:
ঘন ঘন ঘুমিয়ে হাসা
অনেকক্ষণ ধরে হাসি থামছে না
ঘুমের মধ্যে মারধরের মতো আচরণ (হাত-পা ছোঁড়া, বিছানায় লাফানো)
অদ্ভুত শ্বাস-প্রশ্বাস বা খিঁচুনি
করণীয় ও চিকিৎসা
চিকিৎসা নির্ভর করে হাসির পেছনের কারণের ওপর। উদাহরণস্বরূপ:
জেলাস্টিক সিজারের ক্ষেত্রে অ্যান্টি-সিজার ওষুধ দেওয়া হয়
মানসিক চাপ থাকলে থেরাপি (CBT বা সাইকোথেরাপি) কার্যকর
জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তনও উপকারী:
নিয়মিত ঘুমের রুটিন মেনে চলা
রাতে ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল না খাওয়া
ঘুমিয়ে হেসে ওঠা বেশিরভাগ সময়ই স্বাভাবিক। তবে এটি নিয়মিত হলে বা অন্য উপসর্গের সঙ্গে দেখা দিলে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। স্বাস্থ্য সচেতনতা মানেই সুস্থ জীবন।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ কি কখনো ঘুমিয়ে হেসে উঠেছেন? অভিজ্ঞতা থাকলে শেয়ার করুন।
আজকালের কন্ঠ/আর বি
আপনার মতামত লিখুন :